Manfaat Pada Buah Alpukat Menjaga Kesehatan Jantung Kita

Khasiat  Buah Pisang Bagi Kesehatan Jantung Anda
Khasiat Buah Pisang Bagi Kesehatan Jantung Anda

Siapa sih yang gak suka buah alpukat?Alpukat merupakan buah yang enak jika dikonsumsi,buah ini dapat dijadikan minuman maupun makanan.banyak orang yang menghindari mengkonsumsi buah alpukat karena alasan membuat kita menjadi gemuk,padahal buah alpukat itu memiliki manfaat mencegah penyakit jantung (Tanpa Gula, Susu dan Es yaa). Ketika Alpukat dicampur dengan GUla / Es sebaliknya malah semakin mengikat lemak

Buah yang bernama advokat atau avocado ini memiliki nutrisi yang baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan jantung kita.didalam alpukat terdapat lemak yang mengandung monounsaturated fatty acids atau sering disebut lemak tak jenuh tunggal (lemak baik), banyak fakta  mengatakan bahwa lemak monounsaturated didalam alpukat bisa menurunkan kadar lemak darah yang sering disebut juga dengan kolesterol jahat.

Alpukat memiliki kandungan nutrisi lebih dari 25 nutrisi yang sangat penting seperti Vit A,B,C,E,K, zat besi,copper,magnesium,phosphorus,Vit B6, Asam folat serta kalium.Nutrisi didalam buah alpukat memiliki manfaat bagi jantung, diantaranya adalah:

  • Vit E  dapat mencegah oksidasi kolesterol
  • Potassium dapat mempelancar peredaran darah
  • Dapat mengontrol kadar gula darah
  • Fitosterol dapat mengurangi penyerapan kolesterol
  • Folat dapat mengurangi tingkat homosistein dalam darah

Selain untuk mencegah penyakit jantung, alpukat mempunyai manfaat mencegah penyakit lainnya yaitu:

  • Dapat mencegah resiko terkena penyakit stroke
  • Dapat menangkal rasdikal bebas
  • Dapat menjaga kesehatan mata kita
  • Dapat mencegah kanker prostat
  • Dapat membantu mencegah penyakit maag
  • Dapat digunakan untuk terapi mata
  • Dan paling utama dapat menjaga kesehatan jantung

Dianjurkan untuk mengkonsumsi buah alpukat secara teratur agar dapat menjaga kesehatan jantung secara maximal. Tetapi bukan hanya mengkonsumsi buah alpukat saja, disertai pola hidup sehat dan makan makanan yang bergizi dan sehat juga. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semua,terima kasih

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *