Manfaat Olahraga Secara Teratur Bagi Kesehatan Jantung Anda

Manfaat Olahraga Secara Teratur Bagi Kesehatan Jantung Anda
Manfaat Olahraga Secara Teratur Bagi Kesehatan Jantung Anda

Penyakit jantung merupakan penyakit yang sangat mematikan didunia, penyebab terjadinya penyakit ini karena adanya kerusakan pada sel-sel jantung yang akan menyebabkan pasokan darah berhenti sehingga oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh  tidak dapat dialirkan dengan lancar. selain itu penyakit jantung juga disebabkan karena adanya lemak yang berlebih di dalam aliran darah, kejadian ini akan menyebabkan aliran darah mengalami penyumbatan sehingga jantung membutuhkan kerja keras saat memompa darah.

Salah satu factor resiko terkena penyakit jantung adalah kurangnya olahraga ketika pagi, akan menimbulkan adanya lemak yang akan menumpuk dan Otot-otot jantung juga memerlukan latihan agar dapat membantu jantung ketika memompa darah. Olahraga memiliki manfaat bagi kesehatan kita salah satunya dapat mencegah adanya penyakit jantung.

Dengan olahraga secara rutin akan membuat jantung kita menjadi terlatih dan jantung tidak cepat letih ketika melakukan pekerjaan berat maupun ringan sekaligus dapat memperlambat munculnya resiko penyakit jantung. dengan berolahraga secara teratur juga dapat menghilangkan rasa nyeri dan rasa berat didada sebelah kiri.

Selain itu dengan berolahraga dengan teratur diatas setengah jam dapat merombak lemak berlebih yang ada didalam tubuh sehingga dapat mencegah adanya penimbunan lemak pada dinding pembuluh darah. Dan arteri koroner dan pembuluh darah pada seseorang yang melakukan olahraga secara teratur kan lebih lebar serta besar jika dibandingkan dengan yang tidak terlatih.

Teraturnya berolahraga akan menyebabkan aliran darah lebih cepat dan lebih banyak sehingga darah tidak akan mengalami penggumpalan karena darah mengalir dengan lancar dan banyak. Jika  darah mengalir tidak lancar akan menyebabkan mengalami penyumbatan darah pada jantung dan otak kita.

Selain itu olah raga juga sangat baik bagi metabolism tubuh kita, tubuh kita memerlukan kerja enzim untuk katalisator atau membantu dalam proses bekerjanya suatu system. Dengan melakukan olahraga dengan teratur akan membuat cara kerja enzim akan lebih efisien.

Ada beberapa jenis olahraga bagi penderita penyakit jantung :

  • Jalan kaki
  • Aerobic
  • Berenang
  • Meditasi atau yoga

4 olahraga ini adalah olahraga yang khusus dilakukan bagi penderita penyakit jantung, tidak boleh sembarang olah raga. Disarankan jika akan melakukan olahraga perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu. Sekian dari artikel saya semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semua dan jika ada salah kat saya mohon maaf, terima kasih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *