Mengkonsumsi Kentang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Mengkonsumsi Kentang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Mengkonsumsi Kentang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kentang adalah salah satu tanaman yang termasuk jenis umbi-umbian, tanaman ini biasanya tumbuh di daerah dataran tinggi. Kentang kaya akan kandungan zat-zat yang baik bagi tubuh kita seperti fosfor,karbohidrat,protein,lemak nabati,zat besi,mineral serta kalsium. Kandungan kalium,kalsium,magnesium yang ada didalam kentang dapat dipercaya membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Kentang juga mengandung zat gizi yang dapat mendukung kinerja jantung agar sehat. Tidak hanya itu didalam kentang juga tidak mempunyai kandungan kolesterol tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi agar jantung tetap sehat. Ilmuwan Amerika serikat telah membuktikan melalui penelitian tentang manfaat kentang bagi tubuh. Hasil penelitian yang di adakan ternyata kentang dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.

University of Scranton, Pennsylvania, Amerika serikat  juga mengatakan jika seseorang mengkonsumsi 2 porsi kentang secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi orang yang terkena hipertensi.

Dilakukan studi, 18 laki-laki serta perempuan diminta mengkonsumsi kentang sebanyak 6-8 buah yang masing-masinya memiliki ukuran sebesar bola golf untuk makan siang dan malam selama 1 bulan. Dan setelah 1 bulan di lakukan pemeriksaan medis dan hasilnya  kentang dapat menggantikan asupan obat anti hipertensi , penderita hipertensi tidak harus mengkonsumsi obat anti hipertensi lagi.

Untuk mengatasi hipertensi dengan kentang anda cukup mengolahnya dengan cara memasak kentang menggunakan microwave tanpa mengupasnya. Dan memasak kentang dengan cara dipanggang juga lebih baik dibandingkan dengan cara di goreng. Selain untuk mengatasi penyakit hipertensi kentang juga dapat menjaga dan menurunkan berat badan karena didalam kentang mengandung karbohidrat yang tinggi tetapi rendah kalori jika di bandingkan gandum dan nasi

Periksakan tekanan darah anda secara rutin agar jika tekanan darah tinggi akan dapat di atasi secara cepat dan tepat. Dan hindari kebiasaan- kebiasaan buruk agar tidak mempengaruhi kesehatan tubuh terutama tekanan darah anda. jiak ada salah kata saya mohon maaf dan semoga artikel saya ini bermanfaat bagi anda semua yang membacanya, terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *