4 Jenis Kacang-Kacangan Yang Sangat Baik Dikonsumsi Penderita Jantung

4 Jenis Kacang-Kacangan Yang Sangat Baik Dikonsumsi Penderita Jantung
4 Jenis Kacang-Kacangan Yang Sangat Baik Dikonsumsi Penderita Jantung

Kacang-kacangan merupakan salah satu camilan sehat yang sangat baik bagi penderita penyakit jantung.didalam kacang-kacangan ini memiliki jenis lemak yang sehat kadar kolesterol 0%. Kacang-kacangan juga salah satu makanan yang mempunyai banyak sumber serat,protein,mineral serta vitamin. Kandungan mineral yang ada di dalam kacang-kacangan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang tinggi.

Selain itu kacang juga dapat menurunkan resiko tertular bekuan darah yang dapat menyebabkan terkena serangan jantung mendadak. Dan lapisan arteri dapat dikembangkan dengan cara mengkonsumsi kacang-kacangan secara rutin, dibawah ini jenis-jenis kacang yang sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung :

  • Kacang almond

Kacang ini memiliki kandungan protein,zat besi,kalsium yang dapat menjaga keshatan jantung serta dapat mencegah terkena penyakit stroke. Selain itu kacang almond juga mengandung vit E serta serat yang tinggi bisa mencegah terkena peradangan dan juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang ada didalam aliran darah.

  • Kacang kenari

Kacang kenari  juga dapat dijadikan camilan yang sangat baik untuk penderita jantung karena mengandung kandungan asam alfa-linoleat yang tinggi. asam alfa linoleat ini telah terbukti memiliki manfaat untuk mengontrol kondisi denyut jantung yang tidak menentu.

  • Kacang tanah

Kacang tanah kaya akan kandungan sterol,protein serta asam folat  yang sangat dianjurkan dikonsumsi oleh penderita jantung sebab kandungan lemak yang di miliki rendah. Selain itu kacang tanah juga memiliki manfaat untuk membantu kerja jantung lebih efisien serta juga dapat membebaskan jantung dari segala macam penyakit karena kacang memiliki kandungan niasin,vitamin B6 serta serat.

  • Kacang mete

Kacang mete juga sangat baik untuk dijadikan camilan untuk menjaga kesehatan jantung anda karena kacang mete mengandung asam lemak,omega-3 serta protein yang dapat meningkatkan kesehatan jantung anda. selain itu kandungan seng dan zat besi yang tinggi pada kacang mete dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang tinggi serta dapat mencegah adanya peradangan.

 

Diatas adalah beberapa jenis kacang-kacangan yang sangat baik di jadikan camilan yang dapat menjaga kesehatan jantung anda. semoga bermanfaat bagi anda semua dan jika ada salah kata saya mohon maaf,terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *