Mengkonsumsi Beras Merah Baik Bagi Penderita Diabetes

Mengkonsumsi Beras Merah Baik Bagi Penderita Diabetes
Mengkonsumsi Beras Merah Baik Bagi Penderita Diabetes

Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit dimana tubuh kita tidak bisa menghasilkan hormone pengatur gula darah( insulin tidak dapat bekerja dengan baik). Sehingga ketika insulin tidak bekerja dengan baik akan menyebabkan gula darah mengalami peningkatan ketika diperiksa. Terkena penyakit diabetes  tidak memandang usia, remajapun juga bisa beresiko terkena penyakit diabetes yang disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti setelah makan langsung tidur.

Bagi anda yang memiliki riwayat keluarga diabetes mulai sekarang anda harus menjaga pola makan anda serta menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk lainnya. Karena seseorang yang memiliki keturunan diabetes lebih besar kemungkinan terkena penyakit diabetes. Tidak hanya seseorang yang mempunyai riwayat diabetes saja yang dapat terkena resiko diabetes, tetapi seseorang yang memiliki badan gemuk,kolesterol tinggi,kurang aktifitas fisik,hipertensi juga dapat beresiko terkena penyakit diabetes.

Namun banyak orang yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi serta berprotein tidak diimbangi dengan melakukan aktifitas fisik yang cukup seperti olahraga. Kebiasaan inilah yang bisa menyebabkan adanya penumpukan sari-sari makanan dan lemak dalam tubuh. Jika terjadi penumpukan pada tubuh kita secara terus-menerus dalam kurun waktu yang lama makan akan menyebabkan   persediaan kalori dalam tubuh berlebihan yang akan memberikan dampak negative bagi kesehatan tubuh kita. terlalu banyak glukosa di dalam darah akan menyebabkan tubuh kita menjadi gemuk, munculnya selulit dan yang sangat berat adalah terkena penyakit gula.

Bagi anda yang menderita diabetes dan ingin mencegah terkena penyakit diabetes anda dapat mengganti nasi putih dengan beras merah (nasi merah). Nasi dari beras merah sangat baik jika dikonsumsi bagi penderita diabetes karena beras merah memiliki angka glikemik  indeks lebih rendah dari pada nasi putih serta memiliki kandungan serat tinggi yang sangat baik bagi tubuh kita.

Kandungan serat yang ada di dalam beras merah tidak akan meningkatkan gula darah dalam tubuh secara cepat karena kandungan seratnya dapat memperlambat masuknya glukosa ke dalam darah. Selain itu beras merah juga memiliki kandungan mineral serta vitamin yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih, beras merah kaya akan magnesium,zat besi serta vitamin B yang sangat di butuhkan tubuh.

Diatas adalah alasan kenapa beras merah sangat baik bagi penderita diabetes serta mencegah adanya resiko penyakit diabetes. sekian dari saya semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semua jika ada salah kata saya mohon maaf,terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *