Bayam Sayuran Hijau Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

Bayam Sayuran Hijau Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung
Bayam Sayuran Hijau Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

Bayam merupakan tanaman yang banyak ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Tanaman bayam ini sebenarnya berasal dari negara Amerika tropik tetapi sekarang menyebar keseluruh dunia termasuk negara kita Indonesia, karena tanaman ini sangat mudah berkembang biak. Tanaman bayam ini sangat dikenal sebagai tanaman yang memiliki sumber zat besi yang penting. Kandungan zat besi pada bayam ini relatif lebi tinggi jika dibandingkan dengan sayuran daun lainnya.

Selain mengandung zat besi ternyata juga mengandung kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. bayam juga merupakan tanaman sumber vitamin A & K, magnesium, mangan,kalium, renda sodium, serat, folat, kalsium,protein serta rendah kalori.Tidak hanya dapat dikonsumsi saja tetapi juga dapat menyehatkan tubuh kita, tanaman bayam ini mempunyai tingkat mineral seimbang yang bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan folat yang ada didalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi serta dapat membantu melemaskan pembuluh darah sehingga dapat mempertahankan kelancaran sistem aliran dara pada tubuh.

Selain baik untuk hipertensi adalah dapat mencegah diabetes karena kandungan magnesium yang ada didalam bayam dapat membantu mencegah terjadinya komplikasi setelah diabetes. Jika anda mengkonsumsi bayam secara rutin maka dapat membantu menstabilkan kadar gula darah anda serta dapat mencegah dari terjadinya fluktuasi.

Anda juga dapat mengkonsumsi bayam untuk menerapkan gaya hidup sehat agar tidak terkena serangan jantung. Tanaman bayam ini sangat baik untuk kesehatan tubuh karena kandungan nutrisi yang ada didalam bayam dapat menjaga kesehatan jantung agar tidak terkena serangan jantung mendadak.

Kandungan folat yang ada didalam bayam juga dapat mengurangi homosistein serta asam amino yang ditemukan dalam darah. Tingkat homosistein yang tinggi ini nantinya dapat menyebabkan terkena resiko adanya penyakit jantung jika dibiarkan. Sayuran bayam juga mempunyai kandungan choline serta inositol yang berfungsi sebagai pencegah adanya pengerasan pada pembuluh darah.

Untuk mengolahnya anda dapat merebusnya sebagai lalapan dan anda juga dapat mengolahnya sebagai sayur bayam yang bergizi dan sangat lezat. Konsumsilah sayuran bayam secara rutin karena sangat bergizi bagi kesehatan tubuh kita, semoga artikel saya ini bermanfaat untuk anda sdan semoga kita semua diberi kesehatan serta kesembuhan selalu oleh tuhan yang maha esa. Jika di penulisan dalam artikel ini ada salah kata saya mohon maaf, terima kasih.

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *