7 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

7 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

7 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner merupakan penyakit yang dapat membunuh manusia nomor 1 didunia. Penyakit jantung koroner disebabkan karena dinding pada pembuluh darah mengalami penyumbatan sehingga jantung tidak bisa menyuplai darah ke jantung melalui arteri koroner. Penyumbatan pada pembuluh darah disebabkan karena adanya endapan lemak pada dinding arteri yang menumpuk atau juga disebut plak.

Kurangnya pasokan darah pada jantung yang diakibatkan karena adanya penyempitan arteri koroner akan menyebabkan timbulnya rasa nyeri pada dada.  Biasanya hal ini terjadi karena akibat pola makan dan pola hidup yang tidak sehat serta mengalami stress yang berkepanjangan. Jika arteri koroner masih tersumbat dan tidak dapat mengalirkan darah ke jantung akibatnya akan mengalami serangan jantung. Pasti  anda tidak inginkan? Jadi mulai sekarang lebih baik menerapkan  pola makan dan pola hidup yang sehat. Berikut adalah makanan yang sehat bagi penderita jantung,diantaranya :

  • Yogurt

7 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Sudah dilakukan penelitian bahwa yogurt memiliki manfaat untuk melindungi gusi dari berbagai penyakit. Karena jika gusi anda terserang penyakit akan menyebabkan meningkatnya resiko penyakit jantung. Di jepang melakukan analisa bahwa hampir 1000 orang dewasa yang mengkonsumsi yogurt memiliki gusi yang sehat karena mengkonsumsi yogurt secara rutin. Yogurt mengandung energy,vitamin serta probiotik yang sangat baik bagi kesehatan jantung. Jadi yogurt bisa menjadi salah satu makanan yang dikonsumsi untuk penderita jantung.

  • Kismis

7 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Kismis juga salah satu makanan yang juga baik dikonsumsi bagi penderita jantung, kismis mengandung antioksidan yang dapat memerangi adanya jenis bakteri yang menyebabkan terjadinya peradangan serta penyakit gusi. Seseorang yang memiliki masalah dengan gusinya mempunyai resiko terkena penyakit jantung.

  • Kacang hijau

7 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Kacang hijau juga baik untuk dikonsumsi penderita jantung karena kacang hijau kaya akan serat dan zat-zat baik lainnya yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubuh. Dan di dalam kacang hijau juga memiliki mengandung nutrisi yang baik untuk melindungi jantung . flavonoid dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung dan penyakit stroke karena flavonoid bekerja sebagai penghambat adhesi trombosit yang ada dalam darah.

  • Ikan salmon

7 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Ikan salmon juga merupakan makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita jantung, ikan salmon ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan tekanan darah serta dapat mencegah tidak teraturnya irama jantung (aritmia)

  • Kacang

7 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Kacang kaya akan mineral,vitamin, serta lemak tak jenuh tunggal yang berkhasiat menyehatkan jantung anda serta rendah lemak jenuh. Jenis kacang yang baik untuk jantung diantaranya adalah kacang almond,hazelnut,walnut,pecan,kacang pinus,kacang tanah dan pistachio. Menurut penelitian mengatakan bahwa orang yang mengkonsumsi jenis kacang ini yang hampir setiap hari mengkonsumsinya memiliki jantung yang sehat serta kuat.

  • Cokelat hitam

7 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Cokelat kaya akan kandungan flavanol yang mempunyai beberapa manfaat yaitu memiliki efek pengencer darah,meningkatkan system kekebalan tubuh dengan cara mengurangi peradangan, serta dapat menjaga kesehatan jantung.

Kandungan flavanol yang ada di dalam cokelat hitam dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan fungsi pada pembuluh darah. Sehingga bisa mencegah terkena resiko penyakit hipertensi, penyakit ginjal,demensia dan diabetes tipe 2.

  • Apel

7 Makanan Sehat Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Flavonoid yang ada dalam buah apel yaitu epikatekin,kuerssteroetin,kaempferol serta epigalokatehin yang mempunyai peran mencegah oksidasi kolesterol jahat,mencegah plak dalam arteri menumpuk serta menghambat peradangan. Sebuah penelitian di firlandia mengatakan bahwa orang yang  mempunyai kegemaran mengkonsumsi buah apel mempunyai resiko terkena penyakit jantung serta stroke yang sangat rendah. Maka dari itu apel sangat dianjurkan sebagai makanan yang baik dan sehat bagi penderita penyakit jantung.

 

Nah diatas adalah beberapa makanan sehat yang sangat baik di konsumsi bagi penderitan penyakit jantung koroner. Dianjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat mulai sekarang agar jantung kita tetap sehat. Semoga artikel saya ini bermanfaat bagi anda semua jika ada salah kata dalam penulisan saya minta maaf dan terima kasih.

 

ICP Capsule