Bahaya Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Penyakit Kronis

Bahaya Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Penyakit Kronis

Bahaya Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Penyakit Kronis

Kebiasaan bergadang di malam hari yang sering di lakukan oleh sebagian besar oleh orang dewasa maupun remaja dapat menyebabkan kesehatan tubuh terganggu. Berbagai penyakit berbahaya yang disebabkan kurangnya tidur malam salah satunya adalah penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke serta diabetes . Sebenarnya tubuh membutuhkan waktu 7-8 jam perhari, jika anda mengalami kurangnya istirahat malam, tubuh anda akan mengalami kesulitan untuk melakukan proses produksi protein leptin. Jenis protein ini dapat mengatur metabolism tubuh serta dapat meningkatkan nafsu makan anda.

Jika metabolism tubuh mengalami penghambatan akan menyebabkan nafsu makan anda meningkat sehingga sangat mudah untuk menaikkan berat badan. Selain itu kurangnya tidur malam juga akan menyebabkan produksi gula mengalami kesulitan jika ini terjadi akan penyebabkan penyakit diabetes tipe 2 berkembang.

Kurang tidur juga terbukti dapat meningkatkan hormone stress pada tubuh  anda meningkat. Ketika mengalami stress karena kurangnya istirahat malam dapat menyebabkan resiko yang buruk bagi tubuh anda. salah satunya anda akan sangat mudah terkena penyakit darah tinggi. Beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa  kurang tidur dapat mempengaruhi tekanan darah hanya dengan waktu 24 jam.Jika anda mengalami kurang tidur 6 jam permalam maka tekanan darah anda akan mengalami peningkatan secara terus menerus.Sehingga dalam jangka waktu yang panjang anda dapat terkena resiko penyakit jantung

Menurut peneliti inggris yang sudah melakukan penelitian tentang dampak buruk kurangnya tidur kurang dari 5-7 jam perhari mengatakan seseorang akan mengalami kematian yang diakibatkan dari berbagai factor serta dapat mengalami resiko kematian yang diakibatkan dari penyakit kardiovaskuler 2 kali lebih besar dari orang yang normal.

Sungguh berbahaya bukan jika kita mempunyai masalah kesulitan tidur pada malam hari. Maka mulai sekarang biasakan untuk tidak melakukan kebiasaan begadang tengah malam dan tidur awal jam 8 atau jam 9 malam agar kualitas tidur anda tetap baik. Nah sekian dari artikel saya jika ada salah kata saya mohon maaf dan semoga artikel saya ini bermanfaat bagi anda semua, terima kasih.

 

ICP Capsule