Mengkonsumsi Ikan Bandeng Dapat Mencegah Penyakit Kronis

Mengkonsumsi Ikan Bandeng Dapat Mencegah Penyakit Kronis

Mengkonsumsi Ikan Bandeng Dapat Mencegah Penyakit Kronis

Ikan bandeng merupakan salah satu ikan yang dapat diolah menjadi makanan yang sangat lezat dan gurih. Ikan bandeng merupakan salah satu ikan tawar yang sangat banyak yang membudidayakan sebagai peluang bisnis.karena  Selain rasanya yang lezat dan gurih jika di olah menjadi makanan ikan bandeng juga memiliki kandungan nutrisi tinggi yang baik bagi kesehatan tubuh. Beberapa kandungan nutrisi yang ada didalam ikan bandeng yaitu: Energy 129 kkal, protein 20gr, lemak 4,8gr, fosfor 150 mg, zat besi 2mg, kalsium 20mg, food weight 100gr, Bdd/Food Edibel 80%, vitamin A 150 IU, vitamin B1 0,05mg dan omega-3.

Ikan bandeng sangat baik dikonsumsi karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang ada didalam tubuh kita. Karena didalam daging ikan bandeng ini memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi, lemak tak jenuh yang ada di dalam ikan bandeng ini memiliki peran untuk menekan terjadinya penumpukan lemak jahat yang ada didalam tubuh.

Selain itu ikan bandeng juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena didalam ikan bandeng memiliki kandungan omega 3. Kandungan omega 3 ini mempunyai peran dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi sampai menjadi normal lagi. Jadi ikan bandeng sangat baik di konsumsi bagi penderita hipertensi tetapi mengkonsumsi ikan bandeng ini dengan cara di kukus tanpa di goreng.

Sama halnya ikan salmon, ikan bandeng memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang memiliki manfaat mencegah terjadinya proses penggumpalam darah pada tubuh sehingga dapat mencegah terjadinya resiko penyakit jantung koroner. Ikan bandeng tidak hanya baik dikonsumsi untuk penderita penyakit hipertensi tetapi juga sangat baik bagi penderita penyakit jantung, mengkonsumsi ikan bandengnya pun tanpa digoreng tetapi anda bisa kukus ikan bandeng ataupun juga bisa dibuat sup. Tidak hanya kandungan omega 3 saja yang dapat mencegah resiko penyakit jantung koroner tetapi kandungan zat lemak tak jenuh juga membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner.

Jika anda ingin mencegah penyakit kolesterol,hipertensi serta jantung koroner konsumsilah salah satu makanan yang sehat seperti ikan bandeng tetapi tidak hanya itu dianjurkan tetap menjaga pola hidup sehat serta pola makan yang sehat. Sekian dari artikel saya semoga bermanfaat untuk anda semua dan jika ada salah kata saya mohon maaf,terima kasih.

 

 

ICP Capsule