Mengkonsumsi Ikan Tuna Dapat Mencegah Terkena Penyakit Jantung

Mengkonsumsi Ikan Tuna Dapat Mencegah Terkena Penyakit Jantung

Mengkonsumsi Ikan Tuna Dapat Mencegah Terkena Penyakit Jantung

Ikan tuna merupakan salah satu perenang handal yang dagingnya sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia. Daging ikan tuna berwarna merah sampai merah tua berbeda dengan warna danging ikan lainnya. Didalam ikan tuna kaya akan kandungan omega-3, mineral dan  vitamin yang sangat baik bagi kesehatan untuk mencegah resiko penyakit jantung koroner serta dapat menurunkan kolesterol jahat.

Kandungan omolega-3 yang ada didalam ikan tuna memiliki fungsi menjaga kesehatan kardiovaskular. Selain itu juga dapat mencegah terjadinya kondisi irama detak jantung tidak beraturan, mencegah terjadinya pembekuan darah, serta dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang dapat mencegah terjadinya peningkatan resiko penyakit jantung. terutama bagi anda yang sering mengkonsumsi makanan mengandung lemak jenuh tinggi serta kadar kolesterol, disarankan mengkonsumsi ikan tuna.

Tidak hanya dapat menyehatkan jantung serta mencegah penyakit jantung saja manfaat ikan tuna, tetapi juga dapat mencegah meningkatkan tekanan darah anda. Para pakar ilmiah telah melakukan penelitian untuk menunjukkan bukti bahwa ikan tuna dapat menjaga tekanan darah agar tetap stabil, diketahui kandungan omega-3 didalam ikan tuna lah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Ikan tuna juga dapat mencegah anda mengalami resiko penyakit stroke, diketahui kegiatan studi terbaru menunjukkan seseorang yang mengkonsumsi 1-4 porsi ikan mempunyai resiko 27 %  lebih rendah mengalami stroke iskemik. Dan jika mengkonsumsi 5 porsi atau lebih ikan tuna per minggu dapat membantu mengurangi resiko penyakit stroke sampai 30%.

Asam lemak omega-3 yang ada didalam ikan tuna juga memiliki manfaat membantu mengurangi resiko terkena penyakit diabetes type 2, pernyataan ini di sampaikan oleh pakar ilmiah yang telah melakukan penelitian di American Journal of Nutrition. Ikan tuna ini dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes sebesar 2kali lipat serta dapat digunakan untuk perawatan bagi penderita penyakit diabetes.

Anda juga perlu membiasakan diri menerapkan pola makan dan pola hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit kronis,yups semoga artikel saya ini bermanfaat untuk anda semua jika ada salah kata saya mohon maaf, terima kasih.

 

ICP Capsule